jabłka na redukcji

Ja bym zamienił tak: odżywkę białkową zjadła rano a twaróg na noc, trochę węgli dużo w śniadaniu jabłka nie jedz, po treningu lepiej jeśli posiłek po treningowy jadasz ok 30 min po treningu to po trenngu nie jedz bananów czy tam gainera, gainer na redukcji to głupota, jeśli po treningowy jest ponad 60 minut po treningu to wypij sobie tylko białko [...]

[...] osoby pojawia się wcześniej u innej później. Spróbuj dodać więcej warzyw do diety, typu brokuły, fasolka szparagowa, ziemniaki, dorzucaj owoce np grejpfrut, pomarańcze jabłka, arbuz. Wrzuć sobie jakąś cole zero w krytycznych sytuacjach, gumy do żucia miętowe. Tu przedstawiam moje sposoby które na mnie działały. Mozesz też kupić glukomannan, [...]

[...] jak oliwa z oliwek lub olej lniany, warzywa (zupy jarzynowe i warzywne, surówki), owoce (w ograniczonej ilości - np. jeśli banany to max. 2 sztuki, a nie całą kiść, jeśli jabłka to też ze 2), węglowodany złożone dobrej jakości w postaci makaronu razowego z mąki pszennej typ 1850 graham (ograniczone ilości), chleba razowego żytniego na zakwasie [...]

[...] pierś kurczaka 32/0/3 100g pomidora 0 /3 / 0 100g żytni 5,6/51/1 100g jabłko 1/13/1 nie wygłupiaj się, 1 owoc dziennie wystarczy na redukcji, poza tym niezdrowo jest jeść jabłka do posiłków 4 posiłek 15:00 B/W/T 34/30/10 serek wiejski 24/5/10 100g pomidora 0/3/0 50g szynka indyk 9/0/0 28g rodzynek 0/20/0 REDUKCJA!!! 5 posiłek 18:00 B/W/T [...]

Light cola to gowno, sama chemia i gazowany napoj przez co rozdyma zoladek, nestea z kolei ma duzo cukru, na redukcji bym to odpuscil. . Owoce i warzywa to bardzo zdrowe jedzenie, tylko szczegolnie z owocami nie mozesz przesadzac, bo maja sporo weglowodanow, niektore owoce takie jak jablka moga wspierac proces odchudzania, tylko wazny jest umiar. [...]

[...] jak to dodatek do diety i powinno się to stosować jako DODATEK a nie podstawę. (Kiedyś też tak miałem że cały dzień potrafiłem przeżyć na szejkach białkowych) Co do jabłka w diecie, ja bym nie rezygnował (no chyba że mocno zaczniesz ciąć węgle) ale główną zaletą jest pochodna błonnika i szybko wchłanialne cukry Zmieniony przez - smalzik [...]

niekoniecznie, zalezy na jaa dietę sie decydujesz, możesz zbilansowana, możesz LC możesz rotacje ww, możesz dzielić posiłki w stylu białko+ ww, białko+ tłuszcz, możesz jesc po rowno w kazdym posilku. Jest wiele opcji nie ma jednej idealnej. Crbo nie jedz na redukcji, lepiej owoce, jak jabłka, gruszki, czy jagodowe (bananów raczej tez unikaj)

[...] gryczana 100g surówka (groszek, fasola czerwona, kukurydza - wszystko konserwowe oraz papryka marynowana) 140g kolacja: jajo gotowane 80g tuńczyk z wody 10g bez warzyw i jabłka, ale z bananem: b: 195,5g t: 76,1g w: 210,3g razem: 2219kcal z warzywami i jabłkiem: b: 205,4g t: 77,4g w: 244,9 2386kcal Szukałem czy się wlicza warzywa i owoce - [...]

[...] ludzi woda zapycha podobno, czuje się jeszcze bardziej głodny. Dobrze "mi robi" nie tyle sok z grejpfruta co sam owoc. Na zmiane, co drugi dzien wrzucam go do jadlospisu zamiast jabłka albo banana. Co do tej herbaty zielonej - piłem ją kiedys jak byłem na redukcji. Spoko, moze byc, ale w tej chwili co ona mi da ? Przy sniadaniu "zapcha" ?

[...] kasą to rozejrzyj się za mrożonymi porzeczkami, ostatnio widziałem pół kg za niecałe 3zł. Robiłem też kilka razy z startym jabłkiem w środku i też jest spoko. Pół średniego jabłka na dwa jaja. Warto też raz na jakiś czas zrobić na wytrawnie, żeby te słodkie się nie przejadły. Ty jesteś na masie czy na redukcji? Odnośnie indukcji to nie pomogę, [...]

3,5 ww na redukcji? Bardzo dużo. Składniki też pozostawiają sporo do życzenia. Jabłka, banan, miód... Poza tym nie wiem jak Ty jedzenie na grosze przeliczasz 5 groszy oliwy, 20 groszy orzechów, 10 groszy tuńczyka... W sumie nawet jesli to miało być gramów (g) to 10g tuńczyka to ledwo skubnięcie, a Ty z tego posiłek robisz Ogólnie to utnij [...]

[...] to tak: posiłek 1: 2 całe jajka, 2 białka, 50 g owsianych górskich, trochę rodzynek, masła orzechowego bez soli i cukru, 100 g banana, 5 g wiórków kokosowych i trochę jabłka. posiłek 2: kanapka z chlebem razowym owsianym, schabem, ogórkiem kiszonym, sałatą i papryką posiłek 3: 200 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu basmati, warzywa posiłek 4: [...]

[...] malin • II Śniadanie Dwie kromki chleba graham z chudym twarogiem i cebulką • Obiad Pół woreczka kaszy gryczanej, dwa plastry pieczonego schabu, surówka z marchewki i jabłka • Podwieczorek Szklanka kisielu, jabłko • Kolacja Wędzona makrela, sałatka z pomidorów z cebulką DZIEŃ IX • Śniadanie Jajecznica na patelni teflonowej ze [...]

[...] problem... Podstawa jeść dużo i często i nie koniecznie zdrowo;) masa idzie... nie chce ci się jeść??...Sposób;)zjedz porządny obiad na maxa, po nim od razu zjedz 2 kwaśne jabłka - 5-10 min znów będziesz głodny (wydzielają się soki trawienne i oszukujesz org., że znów jesteś głodny). 2 sposób kup sobie suplement znany RAVENOUS (zwieksza [...]

Loooz dieta "redukcyjna": banany, jabłka, ryż, chleb itd. Gdy ja byłem na redukcji ograniczałem węglowodany do minimum i to przyniosło naprawdę duuuuże rezultaty.

[...] licz go za bardzo, to tak przy okazji calej diety Posiłek 2 (przed wysiłkowy): -100g tuńczyk w oleju - ok -100g bułka grahamka - daj makaron pelnoziarnisty lub ryz -200g jabłka - daj zamiast tego lepiej 200g warzyw -100g jogurtu owocowego 1,5% tł. - wywal i daj zamiast tego oliwe z oliwek Posiłek 3 (po wysiłkowy): -200g piersi indyka bez [...]

[...] Jajka smażone na czym ? Margaryna ? Radze poczytac o maragarynie... Gdzie węgle tłuszcze ? 2- 11;00 garść gotowanej fasolki szparagowej, białko jajka, jakiś owoc np 3 jabłka, szklanka herbaty No comments... brak tłuszczy węgli i wogole ty chcesz to zjesc ciekawe co na to twoj zołądek ? 3- 16;00 Posiłek przedreningowy; Ziemniaki, kurczak [...]

[...] jak oliwa z oliwek lub olej lniany, warzywa (zupy jarzynowe i warzywne, surówki), owoce (w ograniczonej ilości - np. jeśli banany to max. 2, 3 sztuki, a nie całą kiść, jeśli jabłka to też ze 2, 3), węglowodany złożone dobrej jakości w postaci makaronu razowego z mąki pszennej typ 1850 graham, chleba razowego żytniego na zakwasie lub chleba [...]

czwarty posiłek ok.18:00 owoc ( banan, jabłko, kiwi, mandarynka) Owoce na redukcji to średni pomysł ze względu na zawartość fruktozy. Jeżeli chcesz jeść np jabłka w celu regulacji trawienia, to jedz je rano. W tym posiłku postaraj się zamienić owoce na warzywa. piąty posiłek -serek wiejski -pomidor Zamysł jest dobry, ale produkty złe. Zamiast [...]

[...] Pozatym widzę, że nie przeczytałeś dokłądnie tego co ci polecilem. Widać to w diecie. Unikaj tłuszczy w posiłkach okołotreningowych. Od bananów na redukcji lepsze sa jabłka. Chociaż, nie stanie się nic złego jak po trenngu siłowym od czasu do czasu zjesz sobie banana... Ogólnie dobór produktów do diety masz w miarę poprawny, ale nie [...]